Elefant_Ballon

Ja - danke! Mit Leichtigkeit leben

Stressbewältigung durch Achtsamkeit

 

Seminar

Montag, 11. November 2019, 13.00 Uhr – Mittwoch, 13. November 2019, 13.00 Uhr

In Zeiten von hoher Belastung in Beruf und Familie, kleinen oder großen Konflikten und mangelnder Entspannungszeit geht mit schwindenden Ressourcen auch die Leichtigkeit verloren.

Hier tut ein Blick auf die aktuelle Situation gut: Wo kann Veränderung sinnvoll ansetzen?

 

Das Seminar richtet sich an Menschen, die

  • eine Auszeit vom Alltag brauchen.
  • Stress reduzieren wollen.
  • Ihre Belastbarkeit wieder herstellen oder sichern wollen.
  • Lebensfreude und Energie tanken möchten.
  • sich auf Übungen, Austausch und Reflexion einlassen wollen.

Das erwartet Sie:

  • Achtsamkeitsübungen erlernen
  • Sinneswahrnehmung und Genuss stärken
  • Stressoren und Stressmuster erkennen
  • Ansatzpunkte für Veränderungen erfahren
  • Fragen einbringen und Lösungen finden
  • belebende Tage mit anderen genießen

Das Seminar gründet sich u.a. auf die Arbeit von Prof. Jon Kabat-Zinn (vgl. MBSR= „mindfulness based stress reduction“, im Deutschen meist mit „achtsamkeitsbasierte Stressreduktion“ oder „Stressbewältigung durch Achtsamkeit“ übersetzt).

 

Referentin:

Bernadette Deibele, Trainerin für Achtsamkeit, Stressreduktion und Dialogische Kommunikation; Clownin; Diakonatsausbildung – Weitere Informationen: www.wechselnde-pfade.de

 

 

Anmeldeschluss: 14.10.2019

 

Flyer ansehen