Qigong der Vier Jahreszeiten – Herbst mit allen Sinnen

FÜR alle, die Lust auf Bewegung und Entspannung haben. Mitmachen kann jeder, Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Freitag, 4. September 2026, um 18 Uhr (mit Abendessen) bis Sonntag, 6. September 2026, um 13 Uhr (mit Mittagessen)

noch 2 freie Plätze

Ein Wochenende für Entspannung, Bewegung, Energie, Achtsamkeit und innere Balance

Qigong ist eine jahrtausendealte chinesische Übungspraxis zur Harmonisierung von Körper, Geist und Atem. In diesen Qigong-Wochenenden nach Meister Zheng Yi und Katrin Blumenberg erforschen wir die Verbindung zwischen den Rhythmen der Natur und unserem eigenen Lebensfluss.

Jede Jahreszeit trägt ihre eigene Energie und Botschaft in sich – Frühling steht für Neubeginn und Vitalität, Sommer für Lebensfreude und Leichtigkeit, Herbst für Loslassen und Klarheit, Winter für Ruhe und Regeneration. Die dazugehörigen Qigong-Übungen stärken gezielt die Organe, das Immunsystem und den gesamten Bewegungsapparat.

Durch sanfte Bewegungen, bewusste Atmung und einfache Massage- oder Akupressurtechniken fördern wir Entspannung, Konzentration und Lebensenergie (Qi). Spaziergänge, Atemübungen und achtsame Naturerlebnisse ergänzen das Programm und laden dazu ein, innere Ruhe und neue Kraft zu finden.

Qigong ist für Menschen jeden Alters und jeder Konstitution geeignet. Es ist leicht zu erlernen und schenkt tiefe Erholung, Lebendigkeit und Verbundenheit – mit sich selbst und der Natur.

Für jede Jahreszeit gibt es 10 Übungen, die man an einem Wochenende erlernen kann. Hier ein kleiner Überblick:

Frühling – Stärkung von:

• Leber, Gallenblase; Blutzirkulation, Blutdruck;
• Augen; Sehnen,
• Muskeln, Gelenke
• Vitalität, Emotionales Gleichgewicht

Sommer – Stärkung von:

• Herz, Kreislauf, Durchblutung, Blutversorgung, Muskeln, Bindegewebe, Dünndarm
• Lebensfreude, emotionales Empfinden, Gelassenheit, Harmonie, Gemeinsinn, Zuversicht, Selbstfürsorge, Selbstliebe
• Magen, Milz, Verdauung
• gesunde Ernährung

Herbst – Stärkung von:

• Lunge und Atmungssystem, Sauerstoffaufnahme, Immunsystem, Geruchssinn, Haut
• Dickdarm
• Schulung der Konzentration und Koordination, allgemeine Beweglichkeit, Fingerbeweglichkeit
• Thema: Stress und Atmung

Winter – Stärkung von:

• Knochen, Gelenke, Wirbelsäule
• Stabilität, Lebensvertrauen,
• Niere und Blase / Flüssigkeitshaushalt
• Gedächtnis, Gehör
• Schulung der Konzentration und Koordination,
• allgemeine Beweglichkeit, Fingerbeweglichkeit

Kosten pro Person 199 € Seminargebühr, zuzüglich Kosten für Unterkunft und Verpflegung:

Gesamtpreis mit 2 ÜN im EZ+VV = 369,50 € p.P.

Gesamtpreis mit 2 ÜN im DZ+VV = 349,50 € p.P.

Anmeldung unter Kursnummer 7899

Anmeldeschluss 10. August 2026

Leitung Dagmar Messing, https://stressfrei-leben.online/